10 recomendaciones de especialistas para olas de calor

Un evento de calor extremo es una serie de días calurosos, en donde hace mucho más calor que el promedio para un momento y lugar determinado. La Cruz Roja señala que se trata de algo que puede resultar letal, ya que termina con la vida de más personas que cualquier otro fenómeno meteorológico. ¿Qué se recomienda hacer ante las olas de calor? Aquí te lo decimos.

El National Health Service de Reino Unido advierte que las personas con mayor riesgo de verse afectadas por las olas de calor son aquellas que pasan mucho tiempo al aire libre o en lugares calurosos, bebés y niños muy pequeños, encamados, adictos a las drogas o el alcohol o afectados por Alzheimer, aquellos que toman muchos medicamentos, los que tienen padecimientos severos o prolongados y las personas mayores.

Aquí te decimos 10 recomendaciones del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) para las olas de calor:

1. Evita exponerte al sol y permanece en la sombra
2. No esperes tener sed para tomar agua natural
3. Evita tomar alcohol
4. Disminuye el uso de la estufa o del horno
5. Utiliza ropa ligera, holgada y de colores claros
6. Evita el ejercicio durante las horas de más calor y en el exterior
7. Báñate frecuentemente
8. Usa sombrero o sombrilla
9. Evita el trabajo físico intenso y prolongado
10. Evita automedicarte