¿Sientes fobia al mar? Quizá solamente eres precavido o tal vez es un miedo desmedido, por ello, hoy te decimos qué es la talasofobia.

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Talasofobia: la fobia al mar que impide disfrutarlo siquiera en fotografías

Lo primero que hay que decir es que tal y como su nombre lo indica la talasofobia es un tipo de fobia: fobia al mar.

En ese sentido, la Clínica Universidad de Navarra (CUN), define a la fobia como un temor a situaciones o cosas que no son peligrosas y que la mayoría de las personas no las encuentran molestas:

“El miedo es algo muy común en las personas. Es una reacción natural o una experiencia adaptativa ante situaciones u objetos que implican un peligro real”.

Así, hay miedos que a una edad son normales y que conforme crece un niño van desapareciendo y por tanto no requieren ningún tratamiento específico:

“Cuando este miedo se da ante situaciones u objetos que no suponen un peligro real ni tampoco es evolutivo, entonces nos  encontramos antes un miedo que ya no es adaptativo y es lo que denominamos fobia”.

Al respecto, la talasofobia es uno de los tipos de fobia específicas:

Se trata de la fobia al mar, al océano y a sus profundidades:

“Es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por un gran miedo irracional e incontrolables ante algo que objetivamente no presenta un peligro real o que no es muy peligroso. No se trata de tener miedo al agua, sino a lo que pueda haber dentro de ella y a su amplia extensión, especialmente si se trata de una zona oscura o profunda”.

Es importante aclarar que muchas personas tienen cierto grado de miedo al mar y el océano, aunque no en todas se trate de fobia:

“El miedo irracional no aparece solo cuando la persona está físicamente frente al mar o al océano, sino también puede ser desencadenado por la imaginación o una fotografía. Aunque estas situaciones claramente no son peligrosas, la persona con talasofobia siente un miedo al mar irracional”.

Fobia al mar: estos son los síntomas

La talasofobia o fobia al mar genera varios síntomas que afectan al bienestar y la calidad de vida.

A continuación, te presentamos los síntomas de fobia al mar que son más destacados:

Miedo intenso y ansiedad

Así quien tenga talasofobia o miedo al mar experimentará crisis de ansiedad, pudiendo incluso sufrir ataques de pánico.

Evitación

El terror y ansiedad anticipatoria genera que se eviten esas situaciones de potencial peligro:

“Quien tenga talasofobia y miedo al mar tratará de evitar aquellos lugares donde se pueda exponer al mar, como días de playa, paseos marítimos, viajes de avión o barco que atraviesen el mar o el océano”.

En aquellos casos más complejos la persona puede incluso evitar exponerse a imágenes o vídeos que contengan esas situaciones o similares.

También intentará escapar de la imaginación de sitios con agua profunda.

Pensamientos intrusivos

Pese a que pensando de forma racional la persona sabe que no hay ningún peligro, aparecen en su mente pensamientos obsesivos irracionales:

“Cuando se enfrentan a la situación que les da miedo no pueden evitar tener pensamientos catastróficos”.

Interfiere en la vida diaria

La talasofobia y sus síntomas generan un gran malestar en la persona que los sufre, pudiendo hacer que modifique su día a día:

“Los eventos sociales vinculados al mar, viajar o incluso vivir en una zona cercana a la costa pueden ser experiencias muy desagradables para la persona que condicionarán su vida”.

¿Cuáles son los síntomas principales de cualquier fobia?

La ansiedad severa que aparece frente a una situación a la que paciente tiene fobia se manifiesta mediante:

Síntomas físicos: sudoración, respiración anormal, aceleración del latido del corazón, temblores, escalofríos, dolor en el pecho, sequedad de boca, mareos, dolor de cabeza, etc.

Síntomas psicológicos: pensamientos distorsionados respecto a la situación o estímulo.

Síntomas conductuales: evitación de la situación o estímulo temido.

Los síntomas más habituales son:

• Pensamientos distorsionados y desproporcionados ante el estímulo.
• Sudoración.
• Repiración anormal.
• Aceleración del latido cardíaco.
• Temblores, escalofríos.

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Finalmente, la fobia al mar o cualquier tipo de fobia debe ser tratada siempre por un especialista.

Con información de: Clínica Universidad de Navarra y

Fotografía: Awen Psicología y ACM Psicología