¿Cómo aliviar la indigestión? Según información publicada por el American College of Gastroenterology (ACG), la indigestión también conocida como dispepsia es un término utilizado para describir uno o más síntomas molestos en el sistema digestivo.

Te recomendamos: ¿Cómo saber que tomé mucho café? 12 señalas de exceso

¿Cómo aliviar la indigestión?

Este padecimiento es común en los adultos y puede ocurrir con frecuencia, incluso diariamente.

Al respecto, Medline Plus define a la indigestión como una sensación vaga de malestar en la parte superior del abdomen  o vientre que suele presentarse durante o inmediatamente después de comer:

“Se puede sentir como ardor, calor o dolor en la zona entre el ombligo y la parte inferior al esternón”.

Otra forma en que se puede sentir la indigestión es como una sensación de llenura que es molesta y comienza después de comenzar o al terminar de comer.

Es importante aclarar que la indigestión no es lo mismo que acidez gástrica y que otros síntomas de indigestión menos frecuentes son las náuseas y la distensión.

Por lo anterior, te decimos cómo aliviar la indigestión con  5 tips que puedes realizar desde tu hogar y que pueden ayudarte a sentirte mejor:

1.Come varias comidas pequeñas, con poca grasa y a ritmo lento durante todo el día.

2.Evita el consumo de café, bebidas carbonatadas, alcohol y tabaco.

3.Suspende el uso de medicamentos irritantes, por ejemplo, los antiinflamatorios y la aspirina (previa consulta médica).

4.Descansa adecuadamente.

5.Las emociones son importantes y el manejo del estrés emocional es clave contra la indigestión, por ello, se sugiere alguna terapia de relajación o el yoga.

¿Cómo aliviar la indigestión? Conoce los principales síntomas

Si bien la indigestión puede ceder con algunos cambios en el estilo de vida y el manejo emocional, no siempre es así como advierte también la ACG:

“La indigestión puede ser causada por una afectación en el tracto digestivo, como la enfermedad de reflujo gastroesofágico, úlcera péptica, cáncer o anomalías de los conductos biliares o del páncreas”.

La mayoría de personas con indigestión presentan uno o más de los siguientes síntomas:

Dolor en el área epigástrica:

“Es un dolor entre el extremo inferior del esternón y el ombligo que puede variar de leve a intenso”.

Ardor epigástrico:

“Se experimenta una desagradable sensación de calor en el área epigástrica (entre el extremo inferior del esternón y el ombligo)”.

Plenitud molesta después de comer:

“Las personas se sienten demasiado llenas después de una comida y pueden sentir como si esa comida se quedara mucho tiempo en el estómago”.

Plenitud al comer:

“La persona con indigestión se siente demasiado llena después de comenzar a comer y no puede terminar”.

¿Indigestión o ataque al corazón?

Los especialistas aclaran que en muy raros casos, la molestia de un ataque al corazón es confundida con la indigestión y por ello, es importante siempre consultar con un especialista.

¿Cuándo buscar ayuda inmediata por la indigestión?

Se sugiere buscar atención médica inmediata si los síntomas principales de la indigestión además incluyen lo siguiente:

• Dolor en la mandíbula
• Dolor torácico
• Sudoración profusa
• Ansiedad
• Dolor de espalda
• Sensación de muerte inminente.

Consulta a tu médico acerca de cómo aliviar la indigestión

También será necesario acudir con el médico si los síntomas de indigestión cambian drásticamente, duran más de dos semanas, se pierde peso de manera no intencional, hay dificultad para tragar, dolor abdominal intenso, vómitos o coloración amarillenta en la piel y ojos.

Te recomendamos: Mucho cansancio puede ser señal de estas enfermedades

Finalmente, ahora que ya sabes cómo aliviar la indigestión no olvides acudir con un especialista que te brindará el diagnóstico y tratamiento adecuados para la indigestión.

Con información de: American College of Gastroenterology y Medline Plus

Fotografía: UNAM, Picot y ¿Qué es?