¿Malestar emocional en niñas y niños? Hoy te decimos cómo identificarlo.

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5 señales de malestar emocional en niñas y niños

Cada 30 de abril, el Día del Niño nos invita a celebrar la alegría, la creatividad y la espontaneidad de la infancia:

“Es una fecha que suele estar asociada con juegos, regalos y sonrisas, pero también representa una oportunidad invaluable para reflexionar sobre un tema que, aunque no siempre visible, es fundamental: la salud mental de los niños y niñas”.

Desde sus primeros años, los niños desarrollan vínculos afectivos, formas de interpretar el mundo y recursos emocionales para afrontar lo que les rodea. El cuidado de la salud mental infantil implica mucho más que la ausencia de trastornos: se trata de garantizar un entorno que favorezca su desarrollo emocional, afectivo y social.

El juego, la palabra, el afecto y los límites son elementos clave que les permiten crecer en un ambiente seguro y contenedor. Cuando estas condiciones están presentes, los niños no solo se sienten protegidos, sino también escuchados y valorados.

El mundo emocional del niño también necesita atención. A diferencia de los adultos, los niños no siempre pueden expresar lo que sienten con palabras. Sus emociones muchas veces se manifiestan a través del cuerpo, la conducta o el juego. De acuerdo a la Asociación Psicoanalítica Mexicana, es fundamental estar atentos a ciertos signos que podrían indicar malestar emocional:

● Cambios repentinos en el estado de ánimo o el comportamiento.
● Alteraciones del sueño o del apetito.
● Dificultades para relacionarse con otros niños o con adultos.
● Regresiones (por ejemplo, volver a mojar la cama o a hablar como si fueran más
pequeños).
● Miedos intensos o ansiedad persistente.

Estas señales no deben ser interpretadas como simples, sino como expresiones que merecen ser escuchadas y atendidas con sensibilidad.

¿Qué hacer en caso de malestar emocional?

Los adultos como figuras clave. La salud emocional de los niños se construye en relación con los adultos que los rodean:

Padres, madres, docentes, cuidadores y profesionales de la salud desempeñan un papel central en la forma en que los niños aprenden a conocerse, autorregularse y vincularse con el mundo y fomentar un entorno afectivo implica:

1. Brindar escucha activa y empática.
2. Validar sus emociones, incluso cuando no las comprendamos del todo.
3. Promover espacios de juego, creatividad y expresión.
4. Establecer límites claros y amorosos.
5. Buscar apoyo profesional cuando se presentan señales de alerta.

El psicoanálisis nos enseña que el aparato psíquico se forma desde la infancia, a través de experiencias, vínculos y representaciones. Por ello, intervenir a tiempo y con sensibilidad puede marcar una diferencia profunda en la vida emocional de una persona.

Cuidar hoy su mente es cuidar su futuro y evitar el malestar emocional.

Reconocer la importancia de proteger y promover la salud mental desde los primeros años de vida.

Una infancia emocionalmente acompañada es el punto de partida para un desarrollo más sano, empático y resiliente.

Escuchar a un niño, comprender sus emociones y ofrecerle contención es más que un acto de cuidado: es una inversión profunda en su bienestar presente y en la sociedad que todos estamos construyendo.

Porque la salud mental no espera a la adultez, comienza hoy, en cada palabra, en cada abrazo, en cada juego.

Malestar emocional: ¿qué es la salud mental?

La Organización Mundial de la Salud (OMS), define a la salud mental como:

“Un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar algo a su comunidad”.

Por otro lado, la OMS aclara también que la salud mental es más que la mera ausencia de trastornos mentales:

“Se da en un proceso complejo, que cada persona experimenta de una manera diferente, con diversos grados de dificultad y angustia y resultados sociales y clínicos que pueden ser muy diferentes”.

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Finalmente, evitar el malestar emocional y priorizar la salud mental de niñas y niños, además de acompañarla es, sin duda, el mejor regalo que podemos ofrecerles.