Melanoma: expertos recomiendan regla ABCDE para identificar “lunares” peligrosos

Un lunar que cambia, una mancha que antes no estaba, una herida que no termina de cicatrizar o una lesión que pasa desapercibida durante meses pueden ser señales de alerta.

En México, uno de los grandes retos de la prevención es romper con una idea muy extendida: creer que una piel que no se quema fácilmente está libre de daño solar. Según estimaciones de GLOBOCAN 2022, de la International Agency for Research on Cancer, en el país se registraron 2,198 nuevos casos de melanoma de piel y 833 muertes por esta enfermedad, con una prevalencia a cinco años de 7,596 casos.

Además, investigaciones de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), en 2026 señalan una característica especialmente relevante: en México, con una incidencia estimada de entre 3,000 y 3,500 nuevos diagnósticos de melanoma al año, aproximadamente la mitad son melanomas acrales, un subtipo que puede aparecer en palmas de las manos, plantas de los pies y debajo de las uñas. Por eso, la autoexploración debe incluir todo el cuerpo, no solo las zonas más expuestas al sol.

Al respecto, el Dr. Juan José Andrés Lencina, dijo:

“El error más común que puede cometer la sociedad mexicana es pensar que, por su fototipo y porque su piel no tiende a quemarse con facilidad, está protegida frente a todas las radiaciones solares. Es importante distinguir que existen diferentes tipos de radiación solar, todas ellas perjudiciales. Algunas son frente a las que el fototipo puede ofrecer cierta protección, pero otras también provocan daño solar silencioso”.

Protector solar: el hábito que todavía cuesta incorporar

El doctor además señala que la prevención también pasa por un uso correcto de la fotoprotección solar diaria.

Según la Fundación Mexicana para la Dermatología, solo 1 de cada 10 mexicanos utiliza protector solar diariamente, una cifra que evidencia cuánto queda por hacer para convertir este gesto en parte de la rutina.

“No se trata de extremar las precauciones, sino de reaplicar de verdad el protector solar cada dos horas. Es un gesto que realmente casi nadie hace, y si todos lo hiciéramos sería suficiente, porque ese tiempo está pensado precisamente para mantener la protección. Es importante que interioricemos que hay que reaplicar el protector solar y, por supuesto, evitar exposiciones prolongadas durante las horas centrales del día”.

De la aplicación, también recomendó el uso de camisetas, gorras y gafas de sol:

“Para el cuerpo, la medida aproximada sería una una cantidad similar al tamaño de una pelota de golf. Para el rostro, recomiendo seguir la regla de los dos dedos: aplicar crema sobre los dedos índice y corazón y extenderla muy bien por toda la cara. También hay que prestar especial atención a las zonas más expuestas, como la nariz, y a una zona muy olvidada: las orejas”.

La regla ABCDE: cinco letras para saber cuándo un “lunar” es peligroso

La regla ABCDE es una herramienta sencilla para orientar la autoexploración de lunares y lesiones:

“La A hace referencia a la asimetría; la B, a los bordes irregulares; la C, al color no homogéneo; la D, al diámetro superior a 6 milímetros; y la E, a la evolución, es decir, a cualquier cambio en el aspecto del lunar”.

Al respecto, la Dra. Natalia Jiménez dijo:

“Las señales de alarma de un lunar o una lesión las resumimos con la regla ABCDE. Esto implica que toda lesión que sea asimétrica, tenga bordes irregulares, un color irregular, un diámetro grande, es decir, mayor de 6 milímetros o una evolución, es decir, que cambie con el tiempo, debe llevarnos a consultar con nuestro dermatólogo. Es una regla muy sencilla y es vital que la población la conozca para prevenir el melanoma”.

Cantabria Labs y Rafa Nadal impulsan la prevención del melanoma en México

Con motivo del Día Mundial del Melanoma, que se celebra el 23 de mayo, Cantabria Labs impulsa una nueva edición de Objetivo Cero Melanoma 2026, una campaña de concientización y prevención que vuelve a poner el foco en un gesto sencillo, rápido y decisivo: revisar los lunares con la regla ABCDE y consultar a un dermatólogo ante cualquier cambio sospechoso.

La campaña cuenta con el apoyo de Rafa Nadal, embajador de Cantabria Labs, y con la participación del Dr. Juan José Andrés Lencina, dermatólogo y Director Médico de Cantabria Labs; la Dra. Natalia Jiménez, dermatóloga en el Hospital Universitario Ramón y Cajal y en Grupo Pedro Jaén; y la Dra. Lourdes Navarro, dermatóloga y portavoz de la Fundación Piel Sana.

Los especialistas coinciden en un mensaje central: revisar la piel, protegerla del sol y consultar al dermatólogo ante cualquier cambio sospechoso son gestos clave para favorecer el diagnóstico precoz del melanoma.

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Recuerda siempre consultar con un especialista.