¿Dormir sin ropa por el calor es malo para la salud?

¿Dormir sin ropa por el calor? Esta forma de dormir justificada por las altas temperaturas, al parecer, tendría numerosos beneficios para la salud.

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¿Dormir sin ropa por el calor es malo para la salud?

En ese sentido, información de los National Institutes of Health (NIH) explica que la deficiencia de sueño puede ocasionar cansancio durante todo el día:

“Es posible que no se sienta renovado y alerta al despertar. La deficiencia de sueño también puede interferir con la escuela, el trabajo, la conducción de vehículos y el desempeño social”.

La falta de sueño además puede causar problemas en la concentración, el aprendizaje y la reacción y dormir sin ropa puede evitar que las molestias relacionadas con el calor alteren la calidad de sueño:

“Es posible que tengas problemas para tomar decisiones, resolver problemas, recordar cosas, manejar las emociones y conductas, y adaptarse al cambio. Posiblemente necesites más tiempo para finalizar tareas, que tenga un tiempo de reacción más lento y que cometa más errores”.

Temporada de calor: ¿dormir sin ropa?

Esta temporada ha sido muy calurosa y según los especialistas, es más fácil para nuestro cuerpo enfriarse más rápido y mantener esa temperatura corporal más baja que el cerebro requiere alcanzar para realizar sus funciones vitales de regeneración.

Así, científicos de la Universidad de Stanford dieron seguimiento durante un año a 500 hombres, cada uno de los cuales tenía sus propios hábitos de sueño y la elección de ropa interior y encontraron que dormir sin ropa sí beneficia la salud, particularmente la salud del esperma, es decir, mejoraría la salud reproductiva:

“Cuando analizaron la calidad de los espermatozoides de cada uno de ellos, descubrieron que los hombres que dormían con pijama o ropa interior ceñida tenían un índice de ADN dañado en su esperma de un 25 por ciento mayor que los varones que dormían con ropa interior más holgada o directamente desnudos”.

Así, según los NIH, los beneficios de dormir bien para la salud, son los siguientes:

1.Salud cardiovascular. Un buen sueño cura y repara el corazón y los vasos sanguíneos.

2.Equilibrio hormonal El sueño adecuado ayuda a mantener el equilibrio hormonal saludable que hace sentir hambre (grelina) o saciedad (leptina):

“Cuando no duerme lo suficiente, la concentración de grelina incrementa y la de leptina disminuye. Esto genera más apetito que cuando ha descansado bien”.

Más beneficios de dormir sin ropa…

3.Insulina. El sueño además actúa sobre la concentración de azúcar o glucosa en la sangre:

“La deficiencia de sueño genera una concentración de azúcar en sangre mayor que lo normal, lo que puede incrementar el riesgo de diabetes”.

4.Crecimiento saludable. El sueño profundo permite que el organismo libere la hormona promotora del crecimiento normal en adolescentes y niños:

“Esta hormona también aumenta la masa muscular y ayuda en la reparación de células y tejidos en niños, adolescentes y adultos. El sueño también juega un papel en la pubertad y la fertilidad”.

5.Protección. La calidad del sueño influye directamente en la capacidad del organismo contra enfermedades y gérmenes:

“La deficiencia continua de sueño puede cambiar la forma en que la defensa natural del cuerpo responde a los gérmenes y las enfermedades. Por ejemplo, si tiene deficiencia de sueño, posiblemente tenga problemas para combatir las infecciones habituales”.

Dormir sin ropa es una buena decisión pero… consulta con un especialista

Así, dormir sin ropa beneficiaría la salud de múltiples maneras; primero, al regular la temperatura corporal, segundo al conservar el humor adecuado y tercero para la circulación sanguínea.

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Finalmente, si tienes problemas para dormir, más allá del calor, o de dormir sin ropa, recuerda siempre acudir con un especialista.

Fotografía: Telecinco