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Enfermedades crónicas
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Esta es la mejor postura para dormir si tienes problemas del corazón

Ingrid Consuelo Silva 17 junio, 2024 1295

De acuerdo con los especialistas, las personas con problemas del corazón deben tener ciertos cuidados especiales, entre ellos, mejorar la postura para dormir.

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Esta es la mejor postura para dormir si tienes problemas del corazón

Las personas que refieren algún problema del corazón pueden sentir mayor cansancio o cambios en su circulación, por ello, mejorar ciertos hábitos es fundamental.

Las enfermedades cardíacas son una de las principales causas de muerte alrededor de todo el mundo, incluido México.

Existen algunos factores de riesgo que no se pueden modificar, como los antecedentes familiares, el sexo al nacer o la edad pero hay medidas de prevención que puedes llevar a cabo para reducir el riesgo para enfermedades cardíacas.

Al respecto, un estudio publicado por el Nursing Reports, reveló que más del 75% de los pacientes que presentan problemas del corazón, como insuficiencia cardíaca, desarrollan trastornos del sueño que les impide recuperar la suficiente energía para realizar las actividades diarias.

Así, para algunas personas, dormir con una enfermedad cardíaca puede resultar difícil al presentar molestias que interfieran con el sueño, sobre todo si ya se desarrolló dificultad para respirar, pues la reducción en la función cardíaca puede causar acumulación de líquido en los pulmones.

Por otro lado, el dolor en el pecho es un malestar común en personas con problemas del corazón pues dificulta encontrar la posición m{as cómoda para lograr un sueño profundo:

“Algunas enfermedades del corazón, como la insuficiencia cardíaca congestiva, se relaciona con los ronquidos intensos o apnea del sueño, que afectan el descanso, logrando las personas se sientan más cansadas durante el día”.

La investigaciones respecto a la mejor manera de dormir para personas con problemas del corazón continúan y una serie de pruebas publicadas por BioMedical Engineering OnLine, demostraron que no es buena idea dormir del lado izquierdo pues esto aumentaría la presión en el músculo cardíaco pues se impide la obstrucción de la arteria aorta lo cual genera variaciones en la actividad cardiaca.

Contrario a lo anterior, dormir del lado derecho evita la compresión de la vena cava, la cual es la encargada de alimentar la parte superior del cuerpo, tanto el cuello como la cabeza.

¿La mejor postura para dormir si tengo problemas del corazón? Sin embargo,  los expertos recomiendan que las personas con problemas del corazón duerman boca arriba siempre y cuando no se tengan problemas respiratorios o apnea del sueño.

Si se presenta apnea del sueño o cualquier otro problema respiratorio, se sugiere una posición semisentada, utilizando almohadas que eleven la parte superior del cuerpo para reducir la presión sobre el corazón y facilitar la respiración.

¿Cuáles son las causas de los problemas del corazón?

Por otro lado, los especialistas de Centro Médico ABC informan que dentro del espectro de los problemas del corazón existen diferentes afecciones que se pueden presentar debido a una mala alimentación, sedentarismo, obesidad o estrés, por citar algunos.

También, aunque existen diversos síntomas de cardiopatías, los más frecuentes son:

  • Dolor en el brazo izquierdo.
  • Dolor en la espalda, cuello o mandíbula.
  • Dolor en la zona del pecho.
  • Falta de aire.
  • Hinchazón en abdomen, piernas, tobillos o pies.
  • Mareo.
  • Mucho cansancio al realizar tareas cotidianas.
  • Palpitaciones irregulares del corazón, puede presentarse de forma muy acelerada, muy lenta o mezclando ambos.
  • Pérdida del conocimiento.

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¿Cómo cuidar mi corazón y prevenir enfermedades?

Las siguientes medidas de prevención pueden ayudarte a cuidar la salud de tu corazón:

  • Controla tu presión arterial
  • Mantén tus niveles de colesterol y triglicéridos bajo control
  • Mantén una composición corporal adecuada
  • Aliméntate con una dieta saludable, nutritiva y equilibrada en nutrientes.
  • Haz ejercicio regularmente
  • Limita el alcohol
  • No fumes
  • Controla el estrés
  • Controla la diabetes
  • Asegúrate de dormir lo suficiente.

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Finalmente, recuerda que si tienes problemas del corazón, es importante consultar siempre con un especialista, en este caso, un experto en Cardiología.

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