Confirman que tener una mascota disminuye el riesgo de depresión
¿Cuáles son los beneficios de tener una mascota? Según los especialistas, son muchos pues la relación entre humanos y animales domésticos promueve la liberación de hormonas de la felicidad. Te contamos los detalles.
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Confirman que tener una mascota disminuye el riesgo de depresión
Las mascotas contribuyen al cuidado de la salud física y mental de las personas, ya que activan la atención e interacción, y mejoran el estado de ánimo, indicó la directora general en la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (Conasama) de la Secretaría de Salud, Evalinda Barrón Velázquez.
El especialista resaltó que las mascotas alivian o ayudan a controlar los síntomas de soledad, estrés o tristeza en pacientes con enfermedades mentales como ansiedad y depresión:
“Está confirmado que quienes viven con algún animal de compañía tienen menos probabilidades de sufrir depresión, ya que su presencia brinda consuelo y un sentido de propósito que controla la tristeza; además, el cuidado diario de los animales agrega estructura a la vida de la persona y crea una rutina”.
La relación entre humanos y animales promueve la liberación de oxitocina, vasoprestina y endorfinas, denominadas hormonas de la felicidad; asimismo, disminuyen las hormonas asociadas con el estrés, como el cortisol.
Información del Instituto Nacional de Psiquiatría “Ramón de la Fuente Muñiz” (INPRFM) refiere que los animales de ayuda o SVAN están entrenados para brindar asistencia a personas con alguna discapacidad motriz, alertar ante una crisis convulsiva, dar señales a quienes padecen sordera y apoyar a personas ciegas o con alteraciones visuales.
Tener una mascota te puede hacer perder el exceso de peso
Según información de la Secretaría de Salud (Ssa), una mascota trae beneficios a tu salud física y emocional, ya que promueve la convivencia y reduce el riesgo de ansiedad y depresión:
“Además, la actividad física que se realiza al pasear a una mascota ayuda a disminuir la posibilidad de sobrepeso, obesidad, hipertensión y diabetes”.
Respecto a lo anterior, los especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), detallan que una persona que pesa 60 kilos aproximadamente puede quemar de 60 a 70 calorías si se realiza un paseo de media hora:
“Si la persona tiene un peso promedio de 90 kilos y pasea a su perro por 30 minutos el total de calorías que puede quemar son 100 calorías”.
También hay mascotas para el cuidado de la salud mental…
En tanto, los animales de apoyo emocional o ESAN ayudan a las personas que enfrentan desafíos en la salud mental, viven con discapacidad o necesitan a alguien a su lado en momentos difíciles; a través del afecto y acompañamiento, estas mascotas facilitan superar el miedo, la ansiedad, traumas o fobias.
La especialista en salud mental recomendó brindar cuidados y atenciones a las mascotas, como tiempo de calidad, hogar digno, alimento y agua, atención médica con regularidad y esquema de vacunación completo, entre otros.
Otros estudios han descubierto que los animales pueden reducir la soledad, aumentar los sentimientos de apoyo social y mejorar el estado de ánimo:
“Los animales pueden servir como fuente de consuelo y apoyo. Los perros de terapia son especialmente buenos en esto. A veces, los llevan a hospitales o residencias para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad de los pacientes”.
Recuerda que tener una mascota es una decisión importante que requiere responsabilidad, por ello, asegúrate de tomar una decisión informada acerca no solamente de tus necesidades, sino las de las mascotas.
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Finalmente, los animales de compañía son integrantes de la familia:
“Son seres que, desde el primer momento en que conocen a sus dueños hasta que fallecen, demuestran amor incondicional y desinteresado”.