5 remedios eficaces para la diarrea, según expertos

Cuando tienes diarrea, lo que más esperas es llegar a tiempo al baño. Si estás en casa y no sabes qué tomar para sentirte mejor, aquí te dejamos unos remedios para la diarrea recomendados por especialistas.

Mayo Clinic señala que la mayoría de los casos de diarrea crónica se quitan en un par de días sin tratamiento. Sin embargo, puedes tomar cosas para sentirte mejor o tratar el padecimiento. 

La recomendación es que no te automediques, pero si tu diarrea dura más de dos días, el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases de Estados Unidos recomienda que vayas de inmediato con tu médico.

¿Cuáles son algunos unos remedios para la diarrea?

Metropolis Healthcare, de la India, informa de una dieta denominada “BRAT”. Estas son las iniciales de “Banana”, “Arroz (rice)”, “Salsa de manzana (Applesauce)”, “Tostadas”.

En palabras de este proveedor de servicios médicos, se trata de una lista de alimentos suaves y fáciles de digerir que permitan el descanso del intestino y la producción de menos heces. 

Por otra parte, algunas sugerencias del Hospital Monte Sinaí para aliviar la diarrea son:

• Beba de 8 a 10 vasos de líquidos claros todos los días. El agua es lo mejor
• Beba al menos 1 taza (240 mililitros) de líquido cada vez que tenga una evacuación intestinal suelta
• Coma comidas pequeñas durante el día, en lugar de 3 comidas grandes
• Coma algunos alimentos salados, como pretzels, sopa y bebidas deportivas

¿Qué debo evitar cuando tengo diarrea?

Resulta importante saber lo que debes evitar para reducir tus probabilidades de tener diarrea. 

De acuerdo con el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, debes evitar lo siguiente:

• Tomar agua de la llave
• Usar el agua de la llave para hacer hielo, preparar alimentos o bebidas, o cepillarse los dientes
• Tomar jugo o leche, o comer productos lácteos que no han sido pasteurizados, es decir calentados para matar los microbios dañinos (los virus, las bacterias y los parásitos)
• Comer alimentos de vendedores ambulantes
• Comer carne, pescado o mariscos crudos o a medio cocinar, o que no les sirvan calientes
• Comer verduras ni la mayoría de las frutas crudas