¿Cuáles son los beneficios del café para las personas mayores? El café puede prevenir múltiples enfermedades siempre y cuando se consuma con moderación.

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Beneficios del café para las personas mayores

De acuerdo con información del Gobierno de México, el café es la semilla del fruto del cafeto, arbusto de la familia de las rubiáceas originario de Sudán y Etiopía. La forma más popular en que se le conoce es en bebida.

5 maravillosos beneficios del café para las personas mayores

A continuación te presentamos los beneficios del café para las personas mayores:

1. Menos riesgo de Parkinson

2. Protección contra las alteraciones visuales

3. Control de diabetes tipo 2

4. Peso saludable

5. Mejor memoria, concentración y reflejos.

¿Cuánto café tomar?

Para adultos sanos se recomiendan 400 mg por día. Considera que esta cantidad no es fija y que la tolerancia a la cafeína dependerá de cada persona.

Por otro lado, algunos factores que pueden intervenir en tu reacción a la cafeína son si estás acostumbrado a su consumo o a la cantidad que ingieras.

Hay algunos casos en los cuales no se recomienda tomar café, por ejemplo:

• Problemas del sueño, incluyendo insomnio
• Migrañas u otros dolores de cabeza crónicos
• Ansiedad
• Ritmo cardíaco rápido o irregular
• Presión arterial alta
• Reflujo gastroesofágico o úlcera.

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Todo con moderación…

Finalmente, recuerda que para obtener los beneficios del café en las personas mayores lo más importante es la moderación.

Con información de Revista 65 y más,  Mayo Clinic y National Geographic

Fotografía: CIAD