Esto suena algo complicado porque hay ocasiones que nos hacen sentir mal con nosotros mismos, o no nos gusta tanto cómo somos y es por eso que necesitamos tener una buena salud mental para que esos momentos pasen rápido y podamos sentirnos bien nuevamente.
Tener salud mental nos ayuda a hacerle frente a momentos de estrés, desarrollar habilidades para aprender a trabajar y manejar correctamente emociones y sentimientos como la depresión, ansiedad, miedo, enojo entre otras.
Nos permite además, tomar decisiones individuales y colectivas para establecer relaciones y dar forma al mundo en el que vivimos.
¿Qué es el amor propio?
La salud mental se logra como lo hacemos con la salud física, teniendo ciertos hábitos y comportamientos para cuidarla, y acudir con un especialista de manera periódica para que te ayude con el manejo de tus emociones y sentimientos, recuerda que no es necesario que padezcas algún tipo de trastorno, ansiedad o inquietud mental, lo ideal es que todos estemos atentos, tenemos un cerebro que debemos cuidar.
En los últimos años los problemas de salud mental han aumentado afectando a personas de diferentes edades, ya sea una crisis, depresión o ataques de ansiedad y esto es debido a los desafíos que nos pone la vida y no sabemos cómo manejarlo para vivirlos de la mejor manera y es ahí cuando se altera nuestra vida cotidiana.
Si empezamos a negar pensamientos o sentimientos no podremos avanzar y comprender que se debe pasar por esta etapa para entender que se pueden tener pensamientos que nos asustan, que no nos gustan, nos incomoda y que nos preocupan pero podemos llegar a la felicidad y aunque duela se debe aceptar y trabajar en ello.
Sin embargo, la familia, los amigos, la pareja, los hijos, conocidos y hasta lo nuevo por descubrir que queramos hacer, ayudará para que el AMOR propio surja y podamos estar bien.
Está bien pedir ayuda, ir a terapia, aceptar que a veces no podemos resolver solos, no es cosa de “locos”, para apoyarte de un profesional al contrario de lo que algunos piensan, es necesario al igual que ir a revisión médica al menos dos veces al año.