Los glúteos sí crecen con nalgadas: esto dicen los expertos

No se trata de agresión, violencia o de la clásica “nalgada” que puede significar complicidad en algunas parejas, estamos hablando de una técnica real que puede estimular el crecimiento de los glúteos con nalgadas. Te contamos los detalles.

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Los glúteos sí crecen con nalgadas: esto dicen los expertos

Se trata de una técnica popular en Tailandia en la cual se estimula el crecimiento de glúteos y pechos con palmadas.

Según una clínica en Bangkok, este tratamiento con “nalgadas” puede moldear y fortalecer los glúteos; se combinan con pellizcos y masajes también.

Así, es en la clínica Tobnom de Bangkok donde las nalgadas son parte de un tratamiento que asegura aumentar tallas, según la fisonomía del paciente, menciona un artículo publicado por BBC:

“El tratamiento, que requiere un mínimo de cuatro sesiones, combina pellizcos, masajes, manotazos y bofetadas, éstas últimas cuando se quiere corregir alguna imperfección facial”.

En ese sentido, una publicación en la revista especializada de Ortopedia, menciona que sí existe evidencia de tratamientos que hacen crecer los glúteos con “nalgadas” y masajes, aunque aclaran, se trata de una técnica lenta y el crecimiento no es permanente, además se requieren técnicas específicas especializadas que combinen ritmo y movimientos para un crecimiento proporcional.

La técnica de las nalgadas que aumentan el tamaño de los glúteos se llama Tobnom y es originaria de Tailandia, en particular de Bangkok y tiene como objetivo moldear y crecer los músculos flácidos de los glúteos.

Las sesiones duran entre 10 y 15 minutos y deben hacerse de forma rítmica y constante, señala la publicación.

¿Qué son los glúteos? De acuerdo con una publicación en Fisioonline, Los glúteos son 3 músculos que se localizan en la parte posterior de la pelvis, en la región glútea. Estos de acuerdo a la forma y localización se conocen como glúteo medio, mayor y menor, y son importantes para varios movimientos de las extremidades inferiores y de la cadera.

No más nalgadas con esta rutina para glúteos

Según el entrenador personal de celebridades, Chico Salgado, el thruster permite trabajar los músculos de todo el cuerpo, pero tiene un enfoque mayor en las piernas y glúteos por las sentadillas que incluye pero ¿cómo hacer el thruster? Aquí te lo decimos:

1.Inicia con el compás abierto a la altura de los hombros y los pies mirando a las once y dos del reloj como indica información publicada en Vix Salud:

“Mantén la espalda derecha y toma un par de mancuernas para subirlas a la altura de tus hombros”.

2.Baja la cadera para hacer una sentadilla, hasta que tus rodillas queden en un ángulo de 90 grados. En ningún momento durante el descenso separes los brazos del cuerpo, pero al subir, empújalos hasta que queden completamente estirados.

3.Baja las persas a la altura de tu hombro y repite los movimientos anteriores desde el principio.

Los beneficios, según Salgado, son que este movimiento acelera tu ritmo cardiaco y ayuda a fortalecer los músculos de piernas, glúteos y hombros.

¿Para qué sirven los glúteos? Consulta con un especialista

Las funciones de cada músculo glúteo se dan de la siguiente manera:

• Glúteo menor: interviene principalmente en la abducción, pero también tiene ciertas funciones relacionadas con las rotaciones.
• Glúteo medio: es igual abductor, pero también trabaja en la rotación interna, externa y en la extensión.
• Glúteo mayor: sus funciones principales están relacionadas con la extensión y la rotación externa, aunque también colabora en la aducción y abducción.

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Finalmente, recuerda que si bien existe evidencia respecto a las nalgadas para que crezcan los glíuteos, aún no es una técnica certificada o validada de forma generalizada, por ello, no tomes riesgos y consulta con un especialista acerca de la mejor manera de favorecer el crecimiento de estos músculos.