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Salud

¿No puedes recordar lo que sueñas? Ciencia responde por qué

Ingrid Consuelo Silva 21 noviembre, 2023 1866

¿No puedes recordar lo que sueñas? Un gran misterio sigue siendo para muchos la hora de dormir y más aún soñar; mientras algunos tienen sueños vívidos que causan gran impacto, otros simplemente no pueden recordar lo que sueñan. Hoy te decimos la explicación de los expertos respecto a olvidar los sueños.

Te recomendamos: ¿Cómo saber que tomé mucho café? 12 señalas de exceso

Si no puedes recordar lo que sueñas, esto te interesa.

¿No puedes recordar lo que sueñas? Ciencia responde por qué

Al respecto, información publicada por UNAM Global señala que los seres humanos tienen sueños relacionados con sus actividades diarias y hay ocasiones en las que no puedes recordar lo que sueñas:

“Por ejemplo, si están en proceso de aprendizaje de actividades como nadar, bucear, o andar en bicicleta, por la noche repiten esa actividad en una ensoñación. Incluso, hay quienes afirman que en los sueños se les han presentado las respuestas a problemas que surgen durante el día”.

Mientras que instituciones reconocidas como el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS) y la Asociación Americana de Psicología (APA), han contribuido significativamente a la comprensión científica del sueño y sus mecanismos, las investigaciones acerca de recordar lo que sueñas, continúan:

“Las variaciones en la frecuencia y la intensidad de los sueños son notables entre diferentes personas. Factores como el estrés, la calidad del sueño y la salud mental pueden influir en la experiencia onírica, es decir, las imágenes que se ven en el sueño”.

La APA además aclara que la creencia de que “nunca soñamos” es una afirmación que muchas personas hacen a menudo, pero la realidad es que todos sueñan, aunque no siempre se puede recordar lo que sueñas:

“Al l sumergirse en el sueño, se permite que el inconsciente brinde respuestas más allá del alcance de la lógica y la razón, convirtiéndose así en un reflejo de los deseos, temores y anhelos. De ahí, que cuando la mayoría son temores, el cerebro automáticamente reprima esas imágenes; por eso, no se recuerdan muchos sueños”.

no recordar los suenos

El doctor Santiago Rojas, asesor de descanso para Americana de Colchones explica más razones por las cuales no se recuerdan los sueños:

“La memoria está ocupada construyendo el propio sueño, lo cual resulta en que la información se pierda antes de que podamos recordar. Es como si la mente estuviera ocupada armando un rompecabezas interno, pero al despertar, las piezas se desvanecen en la neblina de la conciencia, no se ha formado el sueño como tal”.

La investigadora de la Facultad de Psicología de la UNAM, Irma Yolanda Del Río Portilla, explica que aunque la ciencia ha realizado estudios al respecto, aún no han llegado a la respuesta exacta.

¿Qué pasa cuando sí puedes recordar lo que sueñas?

Rojas también dice lo que pasa cuando sí puedes recordar lo que sueñas:

“Durante el sueño, nuestro consciente desaparece para dar paso a nuestro subconsciente. En esta fase, el tiempo, el espacio y la lógica parecen desvanecerse, y nos sumergimos en un mundo donde las reglas habituales no se aplican”.

Lo anterior podría explicar por qué los sueños a menudo parecen irracionales o incoherentes cuando los recordamos:

“Muchos de los sueños que se recuerdan están ligados a esas condiciones de estrés o ansiedad que se pueden haberse arrastrado del día a día, como el trabajo; muchos se mezclan con los anhelos y las situaciones irracionales”.

Por otro lado, algunas investigaciones en el ámbito de las neurociencias han detectado que al dormir hay una participación de diferentes estructuras cerebrales.

Del Río Portilla apuntó que una de las diferencias que existen entre la vigilia y el sueño es que en la primera estamos conscientes y dirigimos todas nuestras intenciones, pero en la segunda todo el proceso es interno, no hay un estímulo externo que indique cuándo se soñará:

“A nivel onírico, el proceso es interno y el cerebro dirige toda la función. Por ejemplo, en la vigilia los movimientos oculares son dirigidos y en el sueño son involuntarios, además, se pierde el tono muscular para que el cuerpo no actúe durante el dormir”.

La investigadora universitaria explica además que en cada fase del dormir se sueña, pero en la etapa donde lo onírico es más vívido, con colores, olores y mayores actividades es en el sueño de Movimientos Oculares Rápidos (MOR):

“Cuando hemos despertado a las personas recuerdan mejor los sueños que en otras fases. Las ensoñaciones pueden tener una carga emocional muy fuerte, porque una de las estructuras cerebrales que participan es la amígdala, donde su principal función es el procesamiento y almacenamiento de reacciones emocionales”.

que es la migrana

Recordar lo que sueñas: ¿qué zonas del cerebro se activan durante los sueños?

Las estructuras del cerebro que participan son el hipocampo y el giro del cíngulo, además se da una disminución de la actividad de los lóbulos frontales, encargados de llevar la planeación de inhibición de conductas en vigilia. 

También otras partes del sistema nervioso se activan:

“Afloran cosas ilógicas que no se relacionan cuando estamos en vigilia”.

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¿Puedes recordar lo que sueñas?

Finalmente, el tema de recordar lo que sueñas es inacabado pues las investigaciones continúan y hoy en día existen diversas clínicas enfocadas en el tema de sueños, sin embargo, es en el sueño MOR que se consolida información relacionada con aspectos de la memoria, y pueden ser situaciones que hayan vivido o escenarios que nos preparan para algo después.

suenos

Con información de: UNAM y Semana 

Fotografía: Mente Asombrosa y CLARA

¿No puedes recordar lo que sueñas? Ciencia responde por qué

¿No puedes recordar lo que sueñas? Ciencia responde por qué

¿No puedes recordar lo que sueñas? Un gran misterio sigue siendo para muchos la hora de dormir y más aún soñar; mientras algunos tienen sueños vívidos que causan gran impacto, otros simplemente no pueden recordar lo que sueñan. Hoy te decimos la explicación de los expertos respecto a olvidar los sueños.

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Si no puedes recordar lo que sueñas, esto te interesa.

¿No puedes recordar lo que sueñas? Ciencia responde por qué

Al respecto, información publicada por UNAM Global señala que los seres humanos tienen sueños relacionados con sus actividades diarias y hay ocasiones en las que no puedes recordar lo que sueñas:

“Por ejemplo, si están en proceso de aprendizaje de actividades como nadar, bucear, o andar en bicicleta, por la noche repiten esa actividad en una ensoñación. Incluso, hay quienes afirman que en los sueños se les han presentado las respuestas a problemas que surgen durante el día”.

Mientras que instituciones reconocidas como el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS) y la Asociación Americana de Psicología (APA), han contribuido significativamente a la comprensión científica del sueño y sus mecanismos, las investigaciones acerca de recordar lo que sueñas, continúan:

“Las variaciones en la frecuencia y la intensidad de los sueños son notables entre diferentes personas. Factores como el estrés, la calidad del sueño y la salud mental pueden influir en la experiencia onírica, es decir, las imágenes que se ven en el sueño”.

La APA además aclara que la creencia de que “nunca soñamos” es una afirmación que muchas personas hacen a menudo, pero la realidad es que todos sueñan, aunque no siempre se puede recordar lo que sueñas:

“Al l sumergirse en el sueño, se permite que el inconsciente brinde respuestas más allá del alcance de la lógica y la razón, convirtiéndose así en un reflejo de los deseos, temores y anhelos. De ahí, que cuando la mayoría son temores, el cerebro automáticamente reprima esas imágenes; por eso, no se recuerdan muchos sueños”.

no recordar los suenos

El doctor Santiago Rojas, asesor de descanso para Americana de Colchones explica más razones por las cuales no se recuerdan los sueños:

“La memoria está ocupada construyendo el propio sueño, lo cual resulta en que la información se pierda antes de que podamos recordar. Es como si la mente estuviera ocupada armando un rompecabezas interno, pero al despertar, las piezas se desvanecen en la neblina de la conciencia, no se ha formado el sueño como tal”.

La investigadora de la Facultad de Psicología de la UNAM, Irma Yolanda Del Río Portilla, explica que aunque la ciencia ha realizado estudios al respecto, aún no han llegado a la respuesta exacta.

¿Qué pasa cuando sí puedes recordar lo que sueñas?

Rojas también dice lo que pasa cuando sí puedes recordar lo que sueñas:

“Durante el sueño, nuestro consciente desaparece para dar paso a nuestro subconsciente. En esta fase, el tiempo, el espacio y la lógica parecen desvanecerse, y nos sumergimos en un mundo donde las reglas habituales no se aplican”.

Lo anterior podría explicar por qué los sueños a menudo parecen irracionales o incoherentes cuando los recordamos:

“Muchos de los sueños que se recuerdan están ligados a esas condiciones de estrés o ansiedad que se pueden haberse arrastrado del día a día, como el trabajo; muchos se mezclan con los anhelos y las situaciones irracionales”.

Por otro lado, algunas investigaciones en el ámbito de las neurociencias han detectado que al dormir hay una participación de diferentes estructuras cerebrales.

Del Río Portilla apuntó que una de las diferencias que existen entre la vigilia y el sueño es que en la primera estamos conscientes y dirigimos todas nuestras intenciones, pero en la segunda todo el proceso es interno, no hay un estímulo externo que indique cuándo se soñará:

“A nivel onírico, el proceso es interno y el cerebro dirige toda la función. Por ejemplo, en la vigilia los movimientos oculares son dirigidos y en el sueño son involuntarios, además, se pierde el tono muscular para que el cuerpo no actúe durante el dormir”.

La investigadora universitaria explica además que en cada fase del dormir se sueña, pero en la etapa donde lo onírico es más vívido, con colores, olores y mayores actividades es en el sueño de Movimientos Oculares Rápidos (MOR):

“Cuando hemos despertado a las personas recuerdan mejor los sueños que en otras fases. Las ensoñaciones pueden tener una carga emocional muy fuerte, porque una de las estructuras cerebrales que participan es la amígdala, donde su principal función es el procesamiento y almacenamiento de reacciones emocionales”.

que es la migrana

Recordar lo que sueñas: ¿qué zonas del cerebro se activan durante los sueños?

Las estructuras del cerebro que participan son el hipocampo y el giro del cíngulo, además se da una disminución de la actividad de los lóbulos frontales, encargados de llevar la planeación de inhibición de conductas en vigilia. 

También otras partes del sistema nervioso se activan:

“Afloran cosas ilógicas que no se relacionan cuando estamos en vigilia”.

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¿Puedes recordar lo que sueñas?

Finalmente, el tema de recordar lo que sueñas es inacabado pues las investigaciones continúan y hoy en día existen diversas clínicas enfocadas en el tema de sueños, sin embargo, es en el sueño MOR que se consolida información relacionada con aspectos de la memoria, y pueden ser situaciones que hayan vivido o escenarios que nos preparan para algo después.

suenos

Con información de: UNAM y Semana 

Fotografía: Mente Asombrosa y CLARA