Salud mental
Estos son los 7 síntomas que confirman que sí, tienes depresión
¿Cuáles son los síntomas más frecuentes de depresión? Muchas veces escuchamos a alguien decir que tiene depresión o “anda depre”, sin embargo, ¿cuáles son los síntomas de depresión? Hoy te los decimos.
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Estos son los 7 síntomas de depresión que son más frecuentes
A la depresión también se le ha nombrado como melancolía, tristeza, pesadumbre; o desesperanza.
De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), depresión es una enfermedad común pero grave que interfiere con la vida diaria, con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida.
La depresión es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos:
“La depresión no es un signo de debilidad. Se puede tratar con terapia o intervención psicológica, con medicación antidepresiva o con una combinación de ambos métodos”.
En ese sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS), indica que en un episodio depresivo, la persona experimenta un estado de ánimo deprimido caracterizado por ttristeza, irritabilidad, sensación de vacío o una pérdida del placer o del interés por actividades:
“Un episodio depresivo es distinto de las variaciones habituales del estado de ánimo. Estos episodios abarcan la mayor parte del día, casi todos los días, durante al menos dos semanas”.
Así, los síntomas de depresión más frecuentes son:
- Dificultades para concentrarse
- Sentimiento de culpa excesiva o de baja autoestima
- Falta de esperanza acerca del futuro
- Pensamientos de muerte o suicidio
- Alteraciones del sueño
- Cambios en el apetito o en el peso.
- Sensación de cansancio o de falta de energía.
Síntomas de depresión por violencia
La OPS señala también que las personas expuestas a violencia frecuentemente experimentar una variedad de síntomas específicos de depresión por violencia, estos incluyen:
- Ansiedad
- Estrés
- Frustración
- Temor
- Irritabilidad
- Enojo
- Dificultad para concentrarse
- Pérdida del apetito
- Pesadillas.
¿Cuáles son las causas de depresión?
Un artículo en Medline Plus refiere que la depresión a menudo se transmite de padres a hijos:
“Esto puede deberse a los genes, comportamientos aprendidos en el hogar o a su entorno. La depresión puede ser desencadenada por un hecho estresante o infeliz en la vida. Frecuentemente, se trata de una combinación de estos factores”.
Muchos factores pueden causar depresión, como:
- Alcoholismo y consumo de drogas
- Cáncer o dolor (crónico) a largo plazo
- Situaciones o hechos estresantes en la vida, como pérdida de trabajo, divorcio o fallecimiento de un cónyuge u otro miembro de la familia
- Aislamiento social (una causa común de depresión en adultos mayores).
¿Qué hacer si tengo síntomas de depresión?
Los especialistas indican que lo primero es solicitar ayuda de un especialista pues recibir la ayuda adecuada puede ayudar a que se sienta mejor.
Otras recomendaciones contra los síntomas de depresión son:
- Sigue realizando las actividades que te gustaban cuando te encontrabas bien.
- No te aísles. Mantén contacto con familiares y amigos.
- Ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
- Mantén hábitos regulares de alimentación y sueño.
- Acepta que puedes tener depresión y ajusta tus expectativas. Tal vez no puedas llevar a cabo todo lo que solías hacer.
- Evita o limita la ingesta de alcohol y evita consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
- Si tienes pensamientos suicidas, pide ayuda a alguien inmediatamente.
Síntomas de depresión deben ser tratados siempre por un especialista
La OMS advierte que la depresión es un trastorno mental común:
“Se estima que en todo el mundo el 5% de los adultos padecen depresión”.
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Finalmente, ahora que ya conoces los principales síntomas de depresión, recuerda que es una enfermedad seria y que la respuesta no está en “echarle ganas; tampoco es una cuestión de actitud, así que no olvides consultar siempre con un especialista.
Fotografía: UNAM Global