¿Cómo comer saludable fácilmente?
¿Cómo comer saludable? La inversión de tiempo es una de las pocas desventajas de preparar una comida saludable. Sin embargo, si tu objetivo es comer saludable en cualquier lugar, te recomendamos controlar los ingredientes y la cantidad de sal que consumes.
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¿Cómo comer saludable? 5 opciones rápidas y fáciles
Recuerda que una comida sencilla y rápida puede ser buena y deliciosa pues hay días que con tanto ajetreo, nos sentimos agobiados y aun así, podemos dedicar unos minutos para lograr una comida que sea nutritivo.
A continuación, te compartimos algunas opciones de comida saludable, rápida y sencilla:
- Wrap de verduras o ensalada.
- Ensaladas de fácil preparación ( sustituye el aderezo con aceite y vinagre).
- Sándwich de verduras frescas y algo de carne magra baja en sodio.
- Evita el pan, utiliza la técnica de enrollar rodajas de tomate, pimiento o aguacate en algún embutido bajo en sodio.
- Combina en un recipiente verduras cortadas o picadas con frijoles enlatados.
¿Comer sanamente en cualquier lugar?
Para comer sanamente en cualquier lugar, es importante dedicar parte de tu tiempo a la elaboración de los que comerás. Para lograrlo, tendrás que planear un poco y comprometerte a preparar con anticipación tus alimentos.
Puedes hervir huevos, hornear proteínas, preparar frutas y verduras, en mayor cantidad de lo que consumes en una comida sin prisas, con la idea de que quede algo para el día siguiente.
Tal vez solo quieras o tengas tiempo de cocinar una vez a la semana, aprovéchalo para preparar una buena cantidad de sopa, recipientes de cereales u otras comidas sencillas y saludables.
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Finalmente, recuerda siempre acudir con un especialista en Nutrición quien te brindará un plan de alimentación adecuado para ti en cantidad y calidad nutritiva.
Con información de: Usana
Fotografía: La Mente es Maravillosa