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Prevención
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5 actividades que empeoran los dolores menstruales

Ingrid Consuelo Silva 30 agosto, 2023 821

De acuerdo con información publicada por Medline Plus, la menstruación o período menstrual, es el sangrado vaginal normal que ocurre como parte del ciclo mensual de una mujer y en ocasiones, los periodos sueles ser dolorosos. Te presentamos 5 actividades que pueden empeorar los dolores menstruales.

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Los períodos menstruales dolorosos se llaman dismenorrea y entre sus síntomas están el cansancio, dolor de espalda baja, diarrea, náuseas, vómitos y dolor de cabeza:

“El dolor del período no es lo mismo que el síndrome menstrual que causa síntomas diferentes”.

Hay dos tipos de dismenorrea, primaria y secundaria. Cada tipo tiene diferentes causas y debe ser evaluada siempre por un especialista.

5 actividades que empeoran los dolores menstruales

Los cólicos menstruales pueden ser muy molestos para algunas mujeres y existen ciertas actividades que pueden empeorarlos.

Conoce las 5 actividades que pueden empeorar los dolores menstruales:

1.Beber alcohol. Entre más líquidos retengas, más te hincharás y peor se sentirán tus cólicos.

2.Comer alimentos procesados. Estos alimentos solo empeoran la hinchazón.

3.Depilarse cualquier parte del cuerpo con cera. Pude causar incomodidad y dolor.

4.Hacer actividades físicas a las que no estás acostumbrada. Puede causar más dolor y la sugerencia es el reposo.

5. Fumar. Un estudio encontró que entre más cigarros se fumen al día, mayor será el dolor menstrual.

Claves para disminuir los dolores menstruales

Para ayudar a aliviar el dolor menstrual, los especialistas sugieren lo siguiente:

  • Hacer ejercicio
  • Usar una almohadilla caliente o una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen
  • Tomar un baño caliente
  • Practicar técnicas de relajación, incluyendo yoga y meditación.

Recuerda evitar estas actividades durante la menstruación, ya que de esta manera podrías evitar que los cólicos empeoren.

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Finalmente, para diagnosticar el dolor menstrual severo, su médico le preguntará acerca de su historia clínica y realizará un examen pélvico.

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