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Salud mental

12 preguntas para descubrir si tu trabajo te está enfermando

Ingrid Consuelo Silva 1 abril, 2024 1895

¿Qué es el síndrome de Burnout? y ¿cuáles son los síntomas del síndrome de Burnout? Son dos preguntas frecuentes que respondemos hoy.

Te recomendamos: ¿Cómo saber que tomé mucho café? 12 señalas de exceso

12 preguntas para descubrir si tu trabajo te está enfermando: ¿qué es el síndrome de Burnout?

El síndrome del burnout o síndrome de desgaste profesional, una enfermedad reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 2019 y se define como un síndrome resultante del estrés crónico del trabajo que no se gestiona con éxito.

En ese sentido, la Secretaría de Salud (Ssa), define al síndrome de Burnout como el agotamiento derivado del desempeño laboral y se relaciona más con el ámbito emocional.

 Lo anterior es consecuencia de tener que realizar mucho trabajo en poco tiempo o bien, tener que realizar tareas que pueden generar angustia y sensaciones de culpa por no realizarlas correctamente:

“Este síndrome se caracteriza por ineficiencia laboral, fatiga e indiferencia; se ha observado con mayor frecuencia en personas entre los 30 y 40 años”.

Para saber si tienes agotamiento laboral relacionado con el síndrome de Burnout, los especialistas de Mayo Clinic comparten el siguiente cuestionario:

  1. ¿Cuestionas la importancia de tu trabajo?
  2. ¿Te arrastras al trabajo y tienes problemas para empezar?
  3. ¿Te sientes aislado de tu trabajo y de tus compañeros de trabajo?
  4. ¿Has perdido la paciencia con tus compañeros de trabajo o con los clientes?
  5. ¿Te falta energía para hacer tu trabajo de forma correcta?
  6. ¿Te cuesta concentrarte en el trabajo?
  7. ¿Sientes poca satisfacción por lo que haces?
  8. ¿Te sientes decepcionado con tu trabajo?
  9. ¿Dudas de tus habilidades y capacidades?
  10. ¿Recurres a la comida, las drogas o el alcohol para sentirte mejor o adormecer tus sentimientos?
  11. ¿Han cambiado tus hábitos de sueño?
  12. ¿Tienes dolores de cabeza, problemas estomacales o intestinales, u otros problemas físicos sin causa aparente?

¿Cuál es el tratamiento del síndrome de Burnout?

Así, si respondiste afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, es posible que tengas agotamiento laboral y es importante que busques ayuda de un profesional de la salud mental.

burnout

El tratamiento para el síndrome de Burnout consiste en disminuir la carga laboral, realizar actividades de esparcimiento con familiares y amigos, además de realizar actividad física.

El síndrome de Burnout no tiene cura:

“No existe cura para este síndrome y el tratamiento está enfocado en mejorar los síntomas por lo que las técnicas de relajación, una alimentación saludable y la administración de ciertos medicamentos pueden ayudar”.

¿Y si no hago nada con el agotamiento?

De no acudir con un especialista y tener un tratamiento adecuado para el síndrome de Burnout puedes presentar lo siguiente:

  • Te sientes vacío.
  • No te sientes capaz de afrontar los problemas.
  • No puedes dormir.
  • Estás triste, enojado, irritable, o no te importa nada.
  • Consumes más alcohol u otras sustancias adictivas.
  • Desarrollas una enfermedad cardíaca, presión arterial alta o diabetes tipo 2.
  • Tienes más probabilidad de enfermarte.

Es posible que se presenten otros síntomas como dolor muscular, confusión, falta de memoria, fiebre leve (38.3°C), irritabilidad, falta de concentración y/o insomnio.

Cualquiera que sea la causa, el agotamiento laboral  o síndrome de Burnout puede afectar la salud física y mental de forma importante, por ello, es importante identificar las primeras señales y buscar la atención de un especialista.

Te recomendamos: Mucho cansancio puede ser señal de estas enfermedades

Finalmente, se podrá decir mucho de este síndrome sin embargo, no solamente deben implicarse los especialistas en salud pues la mejoría en las condiciones laborales de los trabajadores depende de cada responsable en las empresas y su visión de la importancia de la salud de los trabajadores.

Con información de: Mayo Clinic

Fotografía: Gaceta UNAM

12 preguntas para descubrir si tu trabajo te está enfermando

¿Vives con estrés y agotamiento? Puede ser síndrome de Burnout, estos son los síntomas.

¿Qué es el síndrome de Burnout? y ¿cuáles son los síntomas del síndrome de Burnout? Son dos preguntas frecuentes que respondemos hoy.

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12 preguntas para descubrir si tu trabajo te está enfermando: ¿qué es el síndrome de Burnout?

El síndrome del burnout o síndrome de desgaste profesional, una enfermedad reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 2019 y se define como un síndrome resultante del estrés crónico del trabajo que no se gestiona con éxito.

En ese sentido, la Secretaría de Salud (Ssa), define al síndrome de Burnout como el agotamiento derivado del desempeño laboral y se relaciona más con el ámbito emocional.

 Lo anterior es consecuencia de tener que realizar mucho trabajo en poco tiempo o bien, tener que realizar tareas que pueden generar angustia y sensaciones de culpa por no realizarlas correctamente:

“Este síndrome se caracteriza por ineficiencia laboral, fatiga e indiferencia; se ha observado con mayor frecuencia en personas entre los 30 y 40 años”.

Para saber si tienes agotamiento laboral relacionado con el síndrome de Burnout, los especialistas de Mayo Clinic comparten el siguiente cuestionario:

  1. ¿Cuestionas la importancia de tu trabajo?
  2. ¿Te arrastras al trabajo y tienes problemas para empezar?
  3. ¿Te sientes aislado de tu trabajo y de tus compañeros de trabajo?
  4. ¿Has perdido la paciencia con tus compañeros de trabajo o con los clientes?
  5. ¿Te falta energía para hacer tu trabajo de forma correcta?
  6. ¿Te cuesta concentrarte en el trabajo?
  7. ¿Sientes poca satisfacción por lo que haces?
  8. ¿Te sientes decepcionado con tu trabajo?
  9. ¿Dudas de tus habilidades y capacidades?
  10. ¿Recurres a la comida, las drogas o el alcohol para sentirte mejor o adormecer tus sentimientos?
  11. ¿Han cambiado tus hábitos de sueño?
  12. ¿Tienes dolores de cabeza, problemas estomacales o intestinales, u otros problemas físicos sin causa aparente?

¿Cuál es el tratamiento del síndrome de Burnout?

Así, si respondiste afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, es posible que tengas agotamiento laboral y es importante que busques ayuda de un profesional de la salud mental.

burnout

El tratamiento para el síndrome de Burnout consiste en disminuir la carga laboral, realizar actividades de esparcimiento con familiares y amigos, además de realizar actividad física.

El síndrome de Burnout no tiene cura:

“No existe cura para este síndrome y el tratamiento está enfocado en mejorar los síntomas por lo que las técnicas de relajación, una alimentación saludable y la administración de ciertos medicamentos pueden ayudar”.

¿Y si no hago nada con el agotamiento?

De no acudir con un especialista y tener un tratamiento adecuado para el síndrome de Burnout puedes presentar lo siguiente:

  • Te sientes vacío.
  • No te sientes capaz de afrontar los problemas.
  • No puedes dormir.
  • Estás triste, enojado, irritable, o no te importa nada.
  • Consumes más alcohol u otras sustancias adictivas.
  • Desarrollas una enfermedad cardíaca, presión arterial alta o diabetes tipo 2.
  • Tienes más probabilidad de enfermarte.

Es posible que se presenten otros síntomas como dolor muscular, confusión, falta de memoria, fiebre leve (38.3°C), irritabilidad, falta de concentración y/o insomnio.

Cualquiera que sea la causa, el agotamiento laboral  o síndrome de Burnout puede afectar la salud física y mental de forma importante, por ello, es importante identificar las primeras señales y buscar la atención de un especialista.

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Finalmente, se podrá decir mucho de este síndrome sin embargo, no solamente deben implicarse los especialistas en salud pues la mejoría en las condiciones laborales de los trabajadores depende de cada responsable en las empresas y su visión de la importancia de la salud de los trabajadores.

Con información de: Mayo Clinic

Fotografía: Gaceta UNAM

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