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Salud mental

Dime dónde te duele y te diré si tienes depresión...

Ingrid Consuelo Silva 2 septiembre, 2023 3425

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es un trastorno mental frecuente que se calcula, afecta a más de 300 millones de personas en el mundo:

“La depresión es la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad”.

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7 síntomas físicos de la depresión

Es importante aclarar que la depresión es diferente de las variaciones habituales del estado de ánimo y de las respuestas emocionales breves a los problemas de la vida cotidiana, sin embargo, puede convertirse en un problema de salud serio, particularmente cuando es de larga duración e intensidad moderada a grave, y puede causar gran sufrimiento y alteras las actividades laborales, escolares o familiares como detalla también la OMS:

“La depresión es el resultado de interacciones complejas entre factores sociales, psicológicos y biológicos. Quienes han pasado por circunstancias vitales adversas (desempleo, luto, traumatismos psicológicos) tienen más probabilidades de sufrir depresión”.

Además de lo anterior, la depresión puede producir más estrés y disfunción, y empeorar la situación vital de la persona afectada y, por consiguiente, la propia depresión.

En ese sentido, se han encontrado relaciones entre la depresión y la salud física, por ejemplo, las enfermedades cardiovasculares pueden producir depresión y viceversa.

Dime dónde te duele y te diré si tienes depresión…

Al respecto, estudios como el que realizaron especialistas de la Universidad de Medicina de Texas avalan que la depresión no solamente afectaría la mente sino también puede generar síntomas físicos y de hecho, esos síntomas serían comunes y se hace evidente mediante dolores localizados en áreas específicas del cuerpo o con alteraciones orgánicas.

A continuación te presentamos los síntomas físicos de la depresión más frecuentes:

  1. Cansancio y pesadez.
  2. Dolor de espalda.
  3. Mayor sensibilidad al dolor.
  4. Problemas digestivos. Pueden ser calambres, digestión lenta o dolor de estómago.
  5. Mala visión. La depresión altera la percepción del contraste visual y  las personas comienzan a ver las cosas más borrosas y muestran una leve dificultad para diferencias los colores blanco y negro.
  6. Dolor de cabeza.
  7. Colon irritable.

¿Qué hacer si sospechas que tienes depresión?

Cuando existe la sospecha de depresión lo principal es consultar con un especialista y la OMS brinda las siguientes recomendaciones:

  • Hablar de los sentimientos con alguien de su confianza. La mayoría de las personas se sienten mejor tras hablar con alguien que se preocupa por ellas. 
  • Seguir realizando las actividades que eran agradables cuando no se sentía depresión.
  • No aislarse.
  • Mantener el contacto con familiares y amigos. 
  • Hacer ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo. 
  • Mantener hábitos regulares de alimentación y sueño. 
  • Aceptar que se puede tener depresión y ajustar las expectativas. Tal vez no se puedan llevar a cabo todas las actividades que se solían hacer. 
  • Evitar o limitar la ingesta de alcohol y abstenerse de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión. 
  • Si se tienen pensamientos suicidas, pedir ayuda a alguien inmediatamente.

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Con información de: OMS

Fotografía: Manuel Cassinello

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