Los dolores de estómago y otros problemas digestivos suelen ser frecuentes durante las fiestas patrias debido a la abundante comida y los ingredientes tradicionales mexicanos de sabores intensos.
Hoy te decimos algunos tips para evitar molestias estomacales durante las fiestas patrias.
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5 tips para evitar molestias estomacales en las fiestas patrias
Septiembre es un mes icónico para México, donde el orgullo patrio y la rica tradición gastronómica cobran vida, reuniendo a las familias en torno a la mesa .
En estas fechas, platillos emblemáticos como el pozole, los chiles en nogada y los pambazos no solo evocan nuestra herencia cultural, sino que se convierten en protagonistas indispensables de las celebraciones.
Sin embargo, junto con los festejos, el consumo excesivo de estos deliciosos platillos puede traer consigo consecuencias para nuestra salud digestiva.
La Secretaría de Salud (Ssa), ha registrado un total de 2,815,068 casos de padecimientos estomacales en lo que va del 2024, según su informe semanal más reciente sobre enfermedades infecciosas y parasitarias del aparato digestivo.
Frente a esta realidad, Grupo Somar, farmacéutica mexicana, te brinda una serie de recomendaciones para disfrutar de las fiestas patrias sin comprometer tu salud digestiva.
● Modera las porciones
Disfrutar de los antojitos es parte esencial de las festividades, pero es clave hacerlo con moderación En lugar de limitarte, distribuye el consumo a lo largo del día para que tu estómago pueda procesar mejor los alimentos.
● Equilibra el picante con opciones suaves
El picante es un sabor distintivo de la gastronomía mexicana, pero en exceso puede resultar irritante. Si eres amante del picante, procura acompañarlo con alimentos más suaves o grasos que ayuden a mitigar su impacto en el estómago.
● Mantente hidratado, especialmente si consumes alcohol
Aunque el tequila, el mezcal o los cócteles son comunes en esta temporada, es esencial mantener una buena hidratación. Alterna las bebidas alcohólicas con agua o bebidas no alcohólicas para mantener el equilibrio y evitar la deshidratación.
Esto también ayudará a reducir los efectos de la resaca y la acidez.
¿Indigestión en las Fiestas Patrias?
Así, la indigestión es un problema muy frecuente en los festejos patrios y también se conoce como dispepsia o malestar estomacal, que según especialistas en Mayo Clinic, es una molestia en la parte superior del abdomen:
“No se trata de una enfermedad específica, sino de ciertos síntomas, como dolor abdominal y una sensación de saciedad poco después de comenzar a comer”.
La indigestión también puede ser síntoma de otros trastornos digestivos.
“Aunque es común, cada persona puede tener indigestión de una manera ligeramente diferente. Los síntomas de indigestión se pueden sentir ocasionalmente o tan a menudo como a diario”.
Además los especialistas aclaran que frecuentemente, los síntomas y molestias de la indigestión pueden aliviarse con cambios en el estilo de vida y algunos medicamentos.
Estas fiestas patrias, consulta con los especialistas…
En ese sentido, en caso de presentar malestares estomacales persistentes, Grupo Somar recomienda algunas alternativas para malestares leves, como Serralpina que es auxiliar para el alivio del dolor de panza y retortijones causados por la comida. y leche de magnesia que se recomienda si después de la comida y el alcohol sientes acidez, agruras, malestar estomacal e indigestión:
“Normex es el auxiliar para el alivio de estos síntomas pero lo más importante es acudir con el especialista adecuado”.
Recuerda mantener un equilibrio entre la tradición gastronómica y la moderación son clave para evitar malestares estomacales, permitiendo que las celebraciones se vivan de manera segura y placentera.
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Finalmente, recuerda que la recomendación más importante siempre es consultar con un especialista y evitar los excesos para disfrutar de forma saludable las fiestas patrias.