10 beneficios del sexo para la salud, según los especialistas
¿Cuáles son los beneficios del sexo? Conoce los más importantes beneficios del sexo para la salud, según los expertos.
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10 beneficios del sexo para la salud, según los especialistas
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud sexual es:
“Un estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad, la cual no es la ausencia de enfermedad, disfunción o incapacidad. La salud sexual requiere un enfoque positivo y respetuoso de la sexualidad y de las relaciones sexuales, así como la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de toda coacción, discriminación y violencia”.
Así, para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y ejercidos a plenitud.
Con información de WebMd, portal especializado en salud, te presentamos los beneficios del sexo para la salud:
1.Sistema inmunológico
Entre los beneficios del sexo que han sido probados, está el fortalecimiento y activación del sistema inmunológico como refiere Yvonne K. Fulbright, PhD, experta en salud sexual:
“Las personas sexualmente activas toman menos días de enfermedad. Las personas que tienen relaciones sexuales tienen niveles más altos de lo que defiende su cuerpo contra gérmenes, virus y otros intrusos”.
En ese sentido, investigadores de la Universidad Wilkes en Pensilvania descubrieron que los estudiantes universitarios que tenían relaciones sexuales una o dos veces por semana tenían niveles más altos de cierto anticuerpo en comparación con los estudiantes que tenían relaciones sexuales con menos frecuencia.
2.Libido
Otro de los beneficios del sexo es el aumento del libido según la doctora Lauren Streicher, profesora clínica asistente de obstetricia y ginecología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago:
“Tener relaciones sexuales mejorará las relaciones sexuales y mejorará su libido. Para las mujeres, tener relaciones sexuales aumenta la lubricación vaginal, flujo sanguíneo y la elasticidad, todo lo cual hace que el sexo se sienta mejor y ayuda”.
3.Control de la vejiga
Un suelo pélvico fuerte es importante control la incontinencia, algo que afectará a alrededor del 30% de las mujeres en algún momento de sus vidas:
“El buen sexo es como un ejercicio para los músculos del suelo pélvico. Cuando tienes un orgasmo, provoca contracciones en esos músculos, lo que los fortalece”.
4.Presión arterial
Otro de los beneficios del sexo es la reducción de la presión arterial y las investigaciones sugieren un vínculo entre el sexo y una presión arterial más baja, dice el doctor Joseph J. Pinzone, CEO y director médico de Amai Wellness:
“Se han realizado muchos estudios. Un estudio histórico encontró que las relaciones sexuales específicamente, reducían la presión arterial sistólica”. Ese es el primer número de tu prueba de presión arterial”.
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5.¿Es ejercicio?
Sí, según Pinzone, sí es una forma de hacer ejercicio:
“No reemplazará a la cinta de correr, pero cuenta para algo. El sexo consume unas cinco calorías por minuto, cuatro calorías más que mirar televisión. Te da un doble beneficio: aumenta tu ritmo cardíaco y utiliza varios músculos”.
6.Menor riesgo de infarto
Una buena vida sexual también mejora la salud del corazón, además de ser una excelente manera de aumentar el ritmo cardíaco, el sexo ayuda a mantener en equilibrio los niveles de estrógeno y testosterona:
“Cuando cualquiera de ellos es bajo, empiezas a tener muchos problemas, como osteoporosis e incluso enfermedades cardíacas. Tener relaciones sexuales con más frecuencia puede ayudar. Durante un estudio, los hombres que tenían relaciones sexuales al menos dos veces por semana tenían la mitad de probabilidades de morir de enfermedad cardiaca, comparado con los hombres que tenían relaciones sexuales raramente”.
7.Menos dolor
Antes de automedicarte, algunos expertos recomienda el orgasmo contra el dolor, por ejemplo, Barry R. Komisaruk, PhD, distinguido profesor de Rutgers, la Universidad Estatal de Nueva Jersey:
“El orgasmo puede bloquear el dolor. Libera una hormona que ayuda a elevar el umbral del dolor. La estimulación sin orgasmo también puede funcionar. Hemos descubierto que la estimulación vaginal puede bloquear el dolor crónico de espalda y piernas. Muchas mujeres nos han dicho que la autoestimulación genital puede reducir el período menstrual ”.
8.Reduce el riesgo de cáncer de próstata
Los hombres que eyaculaban con frecuencia (al menos 21 veces al mes) tenían menos probabilidades de sufrir cáncer de próstata durante un estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense:
“No necesitas una pareja para obtener este beneficio: las relaciones sexuales, las emisiones nocturnas y la masturbación eran parte de la ecuación. No está claro que el sexo fuera el único motivo importante en ese estudio. Muchos factores afectan el riesgo de cáncer. Pero más sexo no hará daño”.
9.Dormirás mejor
Es posible que te quedes dormido más rápidamente después del sexo, y por una buena razón, dice Sheenie Ambardar, MD, psiquiatra en West Hollywood, California:
“Después del orgasmo, se libera la hormona prolactina, que es responsable de la sensación de relajación y somnolencia, después del sexo”.
10.Contra el estrés
Estar cerca de tu pareja puede aliviar el estrés y la ansiedad.
Ambardar dice que tocar y abrazar puede liberar la “hormona del bienestar” natural del cuerpo:
“La excitación sexual libera una sustancia química cerebral que acelera el placer de tu cerebro y sistema de recompensas. El sexo y la intimidad también pueden aumentar tu autoestima y tu felicidad. No es sólo una receta para una vida sana, sino también feliz”.
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¿Beneficios del sexo? Todo con protección
La OMS señala también que para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y ejercidos a plenitud. No olvides usar siempre protección para prevenir enfermedades de transmisión sexual.
Finalmente, ahora que ya conoces los beneficios del sexo, recuerda siempre consultar con un especialista, ya sea individual o de pareja: disfruten.
Con información de: Organización Mundial de la Salud y Web Md
Fotografía: UNAM