¡Encuentra a tu médico o especialista!

¿Cómo afecta el calor a la salud mental?

¿Sabías que uno de los efectos del calor en la salud es la alteración de nuestras emociones? El psiquiatra de Mayo Clinic, Robert Bright, indica que el calor puede afectarnos más allá de lo físico y que dicho fenómeno ya se ha podido ver en la Clínica Mayo.

De acuerdo con el doctor Bright, en un estudio clínico realizado por la Clínica Mayo se pudo ver que en los periodos más calurosos se dio un mayor nivel de ansiedad y más casos de trastornos del estado de ánimo y visitas por abuso de sustancias. También se pudo observar que las personas con esquizofrenia presentaban una mayor incidencia de angustia o problemas relacionados con su padecimiento.

Cada persona es un mundo y tal vez la manera en la que te afecta el calor no sea la misma que la sufrida por tus conocidos. ¿Cómo afecta el calor a la salud mental? Aquí te lo decimos.

Efectos del calor en la salud: ¿El calor afecta la salud mental?

En palabras del doctor Bright, sí… y todo tiene que ver. Para él, es importante que la gente recuerde que algunas condiciones van de la mano y su aparición puede llevar al surgimiento de otras.

“Un efecto secundario común del calor extremo es la irritabilidad, que puede surgir de los patrones de sueño interrumpidos y la incomodidad física. La falta de sueño de calidad, la fatiga por la sudoración y el trabajo en el calor y pueden hacer que las personas se sientan nerviosas y estresadas”, dice el especialista sobre los efectos del calor en la salud.

Sus palabras son respaldadas por la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), que informa una asociación entre el calor extremo, incrementos en la irritabilidad y síntomas de depresión, además de un aumento en las tasas de suicidio.

“El calor extremo puede afectar el comportamiento, contribuyendo a una mayor incidencia de violencia doméstica, agresión y uso de sustancias. Los estudios también han vinculado las altas temperaturas con problemas de atención, memoria y tiempo de reacción”, advierte la APA.

¿Hay peligro si estás tomando medicamentos psiquiátricos?

Mayo Clinic apunta que ciertas medicinas pueden aumentar el riesgo de problemas relacionados con el calor desde una perspectiva psiquiátrica y médica. Los diuréticos, por ejemplo, pueden ocasionar un incremento de la producción de orina, lo que causa deshidratación, confusión y cambios en el estado mental.

¿Cómo evitar los golpes de calor?

¿Qué hacer en una ola de calor? Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés) dan las siguientes recomendaciones:

• Lleva a cabo actividades al aire libre durante las horas más frescas del día: al atardecer o a primera hora de la mañana
• Realiza ejercicio en un espacio con aire acondicionado si es posible. O si tienes la oportunidad, haz ejercicios en el agua.
• Cuando estés al aire libre durante la luz solar máxima, trata de mantenerte en la sombra.
• Toma mucho líquido, especialmente agua.
• Evita las bebidas que contengan cafeína o alcohol.
• Utiliza ropa protectora, como camisas de manga larga, sombreros y pantalones largos para bloquear los rayos dañinos del sol. Escoge ropa holgada de colores claros.