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México lidera estrés global: el 75% de los trabajadores padece estrés crónico
Ingrid Silva
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21 abril, 2026
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40 vistas
México lidera estrés global: el 75% de los trabajadores padece estrés crónico, te contamos los detalles.
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México lidera estrés global: el 75% de los trabajadores padece estrés crónico
Frente a un escenario donde el 75% de los trabajadores en México padece estrés crónico, el reto para las empresas ha dejado de ser la disponibilidad para enfocarse en la resiliencia operativa:
“El agotamiento no es un destino inevitable, sino una oportunidad para rediseñar la eficiencia: recuperar ese 27% de productividad perdido por la atención fragmentada es hoy la meta de la alta dirección”.
En el marco del Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo (28 de abril), el Instituto del Propósito y Bienestar Integral (IPBI) de Tecmilenio presenta la ruta para revertir el agotamiento sistémico:
“La clave está en transitar de un modelo de presencialismo digital hacia uno de objetivos con bienestar, donde proteger los espacios de silencio y desconexión se convierte en el motor que impulsa la innovación y el pensamiento crítico”.
El IPBI ha desarrollado formas de transformar la salud mental en el núcleo de la estrategia de negocio y en el principal diferenciador competitivo de las organizaciones mexicanas.
En una economía donde el valor se genera mediante el pensamiento crítico, el agotamiento sistémico es hoy la principal barrera para la competitividad en México. A pesar de que el país mantiene una de las jornadas laborales más extensas de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), con un promedio de 2,226 horas anuales por trabajador,[3] esta intensidad no se traduce en eficiencia.
Al respecto, Rosalinda Ballesteros, directora general del IPBI, señaló:
“Estamos gestionando el talento del siglo XXI con métricas laborales del siglo XIX; la verdadera ventaja competitiva hoy no es quién responde más rápido un correo, sino quién posee la claridad mental para anticipar disrupciones en el mercado. Si no protegemos los espacios de silencio y desconexión, estamos quemando el único activo que la inteligencia artificial no puede reemplazar: la intuición estratégica humana”.
Estrés crónico: el costo invisible de la “disponibilidad perpetua”
Para las empresas en México, el riesgo de ignorar la desconexión efectiva trasciende el cumplimiento de la NOM-035; se trata de una vulnerabilidad táctica que compromete la continuidad del negocio.
El IPBI identifica que la cultura de la inmediatez fragmenta la jornada en interrupciones constantes que anulan la capacidad de enfoque profundo, indispensable para la precisión en sectores de alta complejidad.
Al operar bajo un déficit crónico de recuperación, el talento clave incrementa su margen de error en 30%, transformando el costo de nómina en una pérdida neta de eficiencia. Esta degradación genera una obsolescencia interna: una organización que no puede desconectarse es una estructura incapaz de reconfigurarse ante las crisis, perdiendo su capacidad de tomar decisiones basadas en el contexto y no sólo en la reacción inmediata.
6 estrategias para el manejo del estrés crónico
Para reducir el estrés y mejorar la productividad en el trabajo, es importante que los empleadores y los empleados implementen estrategias efectivas de manejo del estrés.
Algunas estrategias efectivas pueden incluir la implementación de prácticas de mindfulness, el ejercicio regular, la adopción de un estilo de vida saludable, la comunicación abierta y efectiva en el lugar de trabajo y la promoción de un ambiente de trabajo positivo y de apoyo.
A continuación, te compartimos 6 estrategias para el manejo eficaz del estrés:
- Prácticas de mindfulness: La meditación y la atención plena son técnicas que se han demostrado muy efectivas para reducir el estrés. Se pueden implementar en el lugar de trabajo mediante la organización de sesiones de meditación o de ejercicios de respiración.
- Ejercicio regular: La actividad física regular puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud en general. Los empleadores pueden promover la actividad física ofreciendo clases de ejercicio en el lugar de trabajo o fomentando la realización de caminatas durante el día laboral.
- Estilo de vida saludable: Adoptar hábitos saludables como una dieta equilibrada y suficiente descanso puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud en general.
Más estrategias contra el estrés crónico…
- Comunicación abierta y efectiva: La comunicación abierta y efectiva puede ayudar a reducir el estrés en el lugar de trabajo. Los empleadores deben fomentar una cultura de comunicación abierta y respetuosa.
- Ambiente de trabajo positivo y de apoyo: Un ambiente de trabajo positivo y de apoyo puede ayudar a reducir el estrés. Los empleadores pueden fomentar un ambiente de trabajo positivo mediante la creación de un clima de confianza y apoyo entre los empleados.
- Gestión del tiempo: Una gestión efectiva del tiempo puede ayudar a reducir el estrés. Los empleados deben aprender a priorizar tareas y delegar responsabilidades.
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