Plátano es un antiácido natural: descubre todos sus beneficios
¿Acidez? Los beneficios del plátano por la salud son numerosos y hoy te los decimos.
Te recomendamos: ¿Cómo saber que tomé mucho café? 12 señalas de exceso
Plátano es un antiácido natural: descubre todos sus beneficios
Los plátanos son originarios del sudeste asiático, a lo largo del tiempo su cultivo se fue expandiendo poco a poco hasta que, con el descubrimiento de América, este fruto llegó a tierras mexicanas.
El plátano fue una de las primeras plantas domesticadas:
“El plátano es una fruta tropical procedente de la planta herbácea que recibe el mismo nombre o banano, perteneciente a la familia de las musáceas”.
Se cultiva desde el Neolítico, hace 10 mil años.
Nuestros antepasados de la edad de piedra la plantaban a partir de los retoños del rizoma.
Hubo variaciones locales y hoy existen más de 500 variedades de plátanos
La Secretaría de Salud (Ssa) además destaca las cualidades nutritivas de esta popular fruta:
“El nombre científico del plátano, es Musa paradisiaca y posee una enorme cantidad de propiedades benéficas para la salud, contiene una excelente combinación de minerales y vitaminas que la convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta, incluida la de diabetes, además, es el complemento perfecto para personas con gran actividad física, como niños y deportistas”.
Nutrientes del plátano
El plátano es entonces uno de los alimentos más maravillosos que nos ofrece la naturaleza y ofrece diversos nutrientes:
- Potasio
- Vitamina B6
- Ácido fólico.
Plátano es antiácido pero también “calma” tu estómago
La Ssa también refiere que el plátano tiene un efecto calmante en el estómago, y cuando se combina con un poco de miel te puede ayudar a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre y a hidratar tu organismo, por lo que un licuado de plátano resulta perfecto para curar las resacas.
¿Qué es la acidez? De acuerdo con información publicada en Medline Plus, la acidez gástrica es una sensación de ardor justo debajo o detrás del esternón:
“Generalmente proviene del esófago. El dolor suele originarse en el pecho desde el estómago. Puede sentirse en el cuello o la garganta”.
Para evitar la acidez y el reflujo, los expertos recomiendan evitar los siguientes alimentos y bebidas:
- Alcohol
- Cafeína
- Bebidas carbonatadas
- Chocolate
- Jugos y frutas cítricas
- Menta y yerbabuena
- Alimentos condimentados o grasos, productos lácteos ricos en grasa
- Tomates y salsas de tomate
¿Acidez grave?
- SI tienes acidez gástrica con frecuencia o esta no desaparece después con unas cuantas semanas de cuidados personales.
- Si pierdes peso sin querer hacerlo.
- Tienes dificultad para tragar (los alimentos se sienten atrancados a medida que bajan).
- Experimentas una tos o sibilancias que no desaparecen.
- Tus síntomas empeoran con antiácidos o con bloqueadores H2, u otros tratamientos.
- Si piensas que alguno de sus medicamentos están causando acidez.
Recuerda no cambiar ni suspender un medicamento por tu cuenta pues puede dificultarse el diagnóstico y tratamiento:
“La acidez gástrica o ardor en el estómago generalmente es fácil de diagnosticar a partir de sus síntomas. Algunas veces, la acidez gástrica puede confundirse con otro problema estomacal llamado dispepsia”.
Más beneficios del plátano para la salud
Además de aumentar la energía y la concentración esta fruta también puede prevenir muchos problemas de salud, entre ellos: la depresión ya que contiene triptófano, que se convierte en serotonina, conocida como “la hormona de la felicidad”, asimismo, el estreñimiento, la presión arterial, úlceras, acidez estomacal, y la anemia, entre muchos otros.
Te recomendamos: Mucho cansancio puede ser señal de estas enfermedades
Finalmente, si aún tienes dudas acerca de los beneficios del plátano, recuerda consultar siempre con un especialista.